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选Tell Me More还是Rosetta?

  • 对于零基础的学习者,Rosetta是最好的选择,目前它的最新版本是3.3.5。
  • 尤其是小孩子的英语学习,建议先使用Rosetta。将它的三个级别学完了,再选择Tell Me More。
  •  Rosetta的设计原理就是典型的“看图识音”,当然远不止“看图识音”这么简单就能概括它。它的使用过程是:
         1.程序会每次给四个不同的画面,大家猜测听到的“声音”可能是哪个画面。如果是真是零基础,有75%可能会猜错。但没关系,猜着猜着猜对的次数自然会越来越多。
         2.第二轮四个图象出现,会包含前一轮的一两个图象。因为你刚猜对过,所以有印象,用排除法,很容易猜到新声音对应的画面,然后进下一轮。
         3.该程序会自动按一个科学的重复和替换次序,不断重复,变换和推出新图片。你会越猜越快,越来越会猜。关键点就是随时观察图象,把它和听到的声音一起印在大脑中。
         但图像的表达能力毕竟是有限的,抽象的内容它就无能为力了。这是目前Rosetta最大的局限。用来将你引进门是可以的,再想有所提高就比较困难了。
  • Rosetta的语音识别这一块纯属凑数,昨天舍得给同事安装Rosetta(给他女儿学英语准备的),同事那伦敦郊区式的发音Rosetta居然也能接受,而他的发音在Tell Me More下可是要大费周章的——舍得可以断言,你无法从Rosetta里面得到发音方面的质的改进。
  • Tell Me More对学习者的发音评比共分七个级别,学习者可以在训练的过程中明显地感觉到自己的进步,舍得刚开始用Tell Me More时,舌头都捋不顺,在Tell Me More的音素、单词、句子、对话等发音环节频频吃憋,但挺过来就好了,这个过程是学习发音必须经历的。Rosetta显然不需要经过这样一个过程。
  • 不要把舍得推荐的任何一个软件都看成“无所不能”。选择使用Tell Me More,就是为了利用它的语音识别引擎和它的独特课程设计,快速提高自己的发音和听力这两方面的技能,其它的都是附带的。舍得当时在练完两轮6.0版的Tell Me More后,发音和听力前后判若两人。
  • 对于有一定英语基础的学习者来说,建议同时使用Tell Me More和Rosetta。以Tell Me More的训练为主,以Rosetta为辅。同时使用SuperMemo来进行词汇和句子的操练(每天15-30分钟就行),正所谓术业有专攻,我们应该利用好这些软件的强项,避开它的弱项,这样的一个软件组合要比单纯的使用某一个软件效率要高很多。

什么才重要?

    这个问题是舍得经常思索的,对于学习英语来说,什么才重要?

    如果是几年前问舍得,舍得肯定会说,方法更重要,或者是,资料更重要。

    但若要问现在的舍得,舍得会说,这些都不重要。

    现在的学习方法与学习资料,多如牛毛。舍得以前也是有下载和尝试的“瘾”,看到资料就想下载,看到方法就想尝试。结果最后,下载的资料往往不用,方法也往往是新的比旧的好。时间就这样浪费掉了。

    其实,对于英语的学习者来说,扎扎实实地去练习是最重要的。英语是一项技能,技能就需要反复不断地锤炼。想想我们小时候,若不是听得多、说得多,哪会说一口流利的中文呢?偏偏我们在学英语的时候,却要拿出一番“学究派头”,用研究学术的方式去学习。拜托,这只是一项技能罢了,用得着这么紧张嘛!

    很欣赏周传基老师(原北京电影学院教授)所传的英语学习方法,就是扎扎实实地一句一句去突破,积累得多了,听力、语音、语感就有了。学习原本就是一件“不积硅步,无以致千里”的事情,你不去花苦功(因为很单调,所以会觉得“苦”),不去花时间投入学习,怎么能指望着天上掉下个大馅饼来呢?

    这时不免有人要说,我去琢磨学习方法就是为了提高学习的效率呀!

    这个舍得并不反对,舍得要反对的是投入过多的时间在“方法的研究”上了!方法对头,学习效率会更高,这是勿庸置疑的。但是,却有许多人今天找方法,明天找方法,后天还在找方法,就是不肯沉下心来学习。这种学习的态度才是最让人痛心的。等到他们试过一大堆方法之后,通常会得出一个结论,就是:我不适合学英语,或者是,这些方法都没有用。这真叫可做活见鬼了。

    任何一个方法,哪怕是最笨的办法,只要你投入足够的时间在上面,总会看到效果的。最好的方法和最差的方法,能差多少?在你花那么多时间,找到最好的方法的时候,拿这些时间用最笨的方法学,恐怕也快学到家喽!再说了,对你来说最好的方法,放到我的身上,却未必是最好的方法呢!

    舍得以前也是走过很多弯路的。其中的一大弯路就是“下载成癖”。到处找资料下载,看到新的学习资料,不搞到手心里就痒痒,这正是应证了一句老话:得不到的才是最好的。到了最后,资料挤满了几个硬盘,还刻了一大堆的光盘,就是没怎么用!现在想想,与其是花这么多时间在找资料上,还不如老老实实地吃透手头的资料!

     所以舍得要说,学习英语最重要的就是踏实二字。只有真正沉下心来去学习,哪怕方法笨一点,资料差一点,都能学好英语。还在拼命找方法和资料的朋友们,下定决心行动起来吧。别再把时间都浪费掉了。你在杀时间,其实你就是在杀自己。

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自己创造语言环境

前两天看了吴大维写的一篇文章,他在文章里谈到,学英语,环境很重要。没有环境就是要自己创造环境,不要怕错,敢于开口,说说说。还真是这个道理。

    舍得发现一直以来自己的学习环境有够差的,幸好在学英语的过程中,遇到了一些优秀的学习软件,利用这些软件,舍得给自己创造出了非常不错的语言环境。想想这中间曾经经历过的种种困难,舍得在想,倘若把自己的经验写出来,会不会给大家一些启发呢?

    先看看舍得画的这幅脑图,然后舍得逐一加以说明。

 

 

    说相声有四门功夫叫说、学、逗、唱,医生有四门学问叫望、闻、问、切,学英语也有四大技能叫听、说、读、写。舍得就从这四大技能讲起。

    舍得经常对身边的朋友说,我们首先要先达到英美国家文盲的水平,然后再去逐步地提高水平。这话听起来有点粗,可是理不粗。

    你不需要去想英美国家的文盲,只要想想咱们自己国家文盲是啥样,就能体会到舍得说这话的用意了。文盲虽然不见得会写多少字,可能还不会写文章——就算写,错字恐怕是免不了的。但就算这样,他们跟人沟通时,讲话照样可以如长江之水,连绵不绝,甚至有理有据,其沟通能力强过“非文盲”的,比比皆是。而我们学语言的目的是什么,主要还是为了交流呀!所以舍得认为,要想掌握英语这种交流工具,首先得达到英美国家文盲的水平,如果你觉得“文盲”两个字难听,那你可以拿“入学前儿童”将这俩字替换掉也行。

    文盲也好,“入学前儿童”也好,他们都有一个共同点,那就是“听、说”还行,“读、写”较差。相信没有哪个父母在教孩子说话前,先教孩子写字或读书吧?其实在外国,“先听说,后读写” 几乎是一个常识性的问题。可是到了我们国家,英语教育对读、写的重视远远大于听和说,这其实就是导致大量英语哑巴出现的主要原因,这种状况,到了近几年,才略微有所好转。

    学任何语言,听是第一位的,不听不可能会说,因为只有先听,才有可能掌握这种语言的符号系统;听得不好,说得恐怕也不咋滴。

    舍得的听力得益于两个方面,一是Tell Me More,舍得在2002年花了半年多时间学了两遍Tell Me More(当时共分三级,第一遍练得比较匆忙),Tell Me More的音素、单词、句子、对话的训练虽然侧重点是发音,但仍然给舍得在听力方面打下了扎实的基础,纵横字谜和听写训练更是有如画龙点睛;二是Friends(《六人行》),经过Tell Me More的训练后,基础是扎实了,但在听Friends这种快速的语音还是有点难以适应,当时舍得正好在实践《千万别学英语》中的方法,舍得每天在上下班时戴着mp3,里面就放着Friends的音频文件——这还是舍得用Samplitude从视频文件中转换过来的,刚开始听时,自信心倍受打击,但好在舍得心理素质还算可以,就当玩似的听了下去,慢慢地,能听清的部分越来越多。同一个文件听得遍数多了,慢慢地就变成了,主角前一句在讲什么,舍得能把后一句给续出来。2004年舍得去考PET3的时候,听力部分是最轻松的,就得益于前面的两种训练。

    接下来谈谈怎么锻炼“说”的技能。“说”分两块内容,一是发音,二是语言的组织。发音可是Tell Me More的强项,前两天舍得在谈Rosetta和Tell Me More的区别的时候就讲到了这一点。在Rosetta里,由于只有“通过”和“不通过”两个级别,且它的评价标准非常宽松,你发音垃圾一点,通过的可能性很大,也就是说,你的发音准和不准在它那里是很难体现出来的。而在Tell Me More里,发音差一点,很可能就通不过,那不能通过怎么办呢?去做音素训练,单词发音训练,然后是句子发音训练,再往后是人机对话训练,在反复的听与说的拉锯中,发音是会变得越来越准的。

    Tell Me More的发音评分分七个级,你在训练过程中,不仅可以很容易了解到自己目前的发音水准,还能通过当前句评分的状况和波形的分析来改善自己发音的不足,进步往往是悄悄地发生的。

    除了使用Tell Me More,你还可以在平时听《Friends》之类的材料时,进行跟读和模仿。若要做得更好,可以使用复读软件,比如Q99,来对一些片段进行反复的操练。舍得制作《Friends》的句库版也是出于这样的考虑,你可以在背句子的同时,反复地模仿这些句子,不知不觉中,听力和发音的水平就提高了。

    仅仅是发音好还是不够的,语言的组织和运用能力也非常重要。这就好比学一首粤语歌,你可以将每个词的发音咬得很准,但你唱得再准,也不见得你就能说好粤语。“说”的另一层含义指的是语言组织的训练。这就要靠“Retelling”(复述)来帮助你提高。

    复述是锻炼语言组织能力的非常不错的方法。你看完一篇文章,然后用自己的话讲出来(当然是用英语讲),不要怕说错,你只要记住说、说、说,大胆地说出来,你所记住的词汇会越用越活,你在这个过程中也能够发现自己在哪方面存在不足。注意复述并不是翻译,你只要脑子里有这个念头,用英语描述出来即可,想象一下你在向你的朋友讲述这个你刚看完的故事。不要先想好中文,再翻译英文,真正的沟通是没有“翻译”这个过程的——有这个过程的话,速度就上不去了。

    跟复述相近的训练叫角色扮演。Tell Me More中有这个练习,但你不需要Tell Me More也能这样来做。这是赖世雄先生的成功秘诀。赖先生曾讲到他的学习经历,他说,“我发愤苦学英语时,半夜三更对着猪圈里的猪朋友大念ABC,一人饰两角一问一答间练习英语口语。”这里的“一问一答”就是英语口语活性化的奥妙所在。

赖世雄先生

 

    但不管是复述还是角色扮演,都需要你有一定的英语基础,怎样才能拥有这样的基础呢?很简单,用Rosetta打基础,用SuperMemo提高你的词汇量,用Tell Me More来进行全方位的提高。也许你只做了一部分Tell Me More练习,就能够开始做这些复述或角色扮演的练习了。这一切都是因人而异的,不可一概而论。

    大量的阅读适合自己水平的英语读物,对提高英语思维是有很大的帮助的。胡文仲、何其莘、钱清等老师都建议阅读大量的英语简易读物,倒不见得非要用简易读物,舍得认为,使用适合你目前水平的材料是最好的。若是你阅读的材料正好是你感兴趣的,那就更妙了。最好不要为了学习而学习,学习不是件苦差事。

《时代》杂志中文解读版的主编旋元佑先生则更加变态,他在学生时期曾经以一个晚上看完一本英文小说的速度进行阅读,每本书300-400页,总共45本书,2个月时间看完。这确实是一个值得我们效仿的榜样。

    英语读物读得多了,有了足够的input,就会output出来。更何况在读的过程中,常见的英文单词和语法、句型自然会大量地出现,通过上下文还能学到新的单词和用法——同时也训练了猜测的能力,真是一举多得。

    要注意的是,在学习初期,还是以“听说为主”,国外的英语专家们甚至建议“先听说,不读写”,别觉得这偏激,你只要想想,你是从多大年纪开始阅读的?如果词汇量还不足以去读最浅显的读物,那还是先将阅读放一放比较好。

    会说,就会写。只不过,说的时候对语法不需要讲究太多,写则需要遵循相应的语法规范,以免贻笑大方。这一环节,其实也是Tell Me More的强项,Tell Me More中设置了专门的语法训练和写作训练,其语法训练就象我们做英语的课后练习一样,你只要照着范例的格式去做就可以了,非常简单,而且随时可以知道自己错在哪里,哪里存在不足,这一切都是软件的优势。Tell Me More中的写作形式是看图写作,这是舍得当年最头疼的练习之一,但只要硬着头皮坚持下去,收获的时候就能够尝到其中的甜蜜了。

    写作水平的高低,跟你在阅读所下的功夫也是息息相关的。写作也是一种output,要想写得好,就要有足够的input。2004年前后网络上曾流行一篇文章,大意是“背完新概念的课文是如何如何的了得”,文章或许有很多夸张的部分,但课文掌握得多,确实对写作很有好处。不见得非要背下来,有些东西是潜移默化的。

    在工具的使用上,舍得向大家推荐一款“直觉造句”的软件(在博客的首页“软件下载”栏里可以找到它的下载链接),这个软件的训练模式很像Tell Me More中的“单词排序”训练,也就是说,将单词打乱了,让你去将它组合起来,这种训练能有效地培养你的造句能力。大家可以下载下来试一试。

    再讲讲零基础学习者的训练法。对于零基础的学习者,最好的训练软件当属Rosetta,这一点,连Tell Me More都及不上它。Rosetta在它的教学中采用了大量的图片,你所要做的,就是去“猜”这张图片是什么意思。比如说一下子给你四幅图,有在跑的,在游泳的,在读书的,在吃东西的,然后系统给你一句话“He is running”,要你去猜这句话描述的是哪幅图。这样子非常容易建立起“图像-声音-含义”的关联,它的效果是非常理想的。所以Rosetta的零基础学习者的不二之选。尤其是想教小孩子学英语的家长们,一定要用它来教你们家的宝宝,这个方法孩子们肯定喜欢。

    这个方法其实完全可以和SuperMemo结合起来,舍得曾经构思过这样的词库制作方式,将Rosetta的图用抓图软件截取下来,配上相应的单词和句子,当然还可以配上发音,甚至视频,这样的一个学习系统会比Rosetta更加高效(但对孩子并不特别适合,孩子们更喜欢有趣的学习)。为什么这样会更高效呢?这里还是利用了SuperMemo的强劲算法,快速过滤掉你已经掌握的内容,将更多的时间放在你还未掌握的材料上。各位朋友可以自己去尝试着做这样的工作。

    最后捎带讲一讲词汇和句子的突破。要想高效地突破词汇关,最佳的选择当然是SuperMemo!它的设计是最符合人的记忆规律的。这方面的文章,舍得的博客里已经有很多了,舍得在这里也不再进行过多的宣传。有几个要点希望大家牢记:1.正确选择SuperMemo的词库很重要,不要去记那些大而全的词库,如果你基础差,那就先从简单一点的开始,这费不了你多大的工夫,循序渐进是最理想的。2.使用一些助记法,这恰恰是SuperMemo的作者提醒大家的。他并没有排斥使用一些帮助记忆的方法,相反,他会告诉你使用助记法只会使记忆更加牢固。3.SuperMemo不只是一个记单词的软件,甚至不只是一个帮助英语学习的软件。最起码,你应该用它来多记一些句子。舍得不想把它称之为一个“背诵”软件,舍得觉得,它的训练方式能帮你将这些材料输入到你的语言区,而不是记忆区,不断地重复会使你更容易形成语言的条件反射。

并不完美的shede.org.cn

 今天晚上,用了1个小时左右的时间,将新浪的博客通过blogbus导入到新的wordpress博客中,新博客的域名是www.shede.org.cn,但可以用shede.org.cn来访问(因为比较短一些,可省下敲仨字母外加一标点的时间)。

这个博客还是很不完美的。看惯了新浪博客的朋友可能会觉得不爽。舍得先在这里列举一些“罪状”(排名不分先后):

1.字太小。舍得一向不喜欢在线阅读看小字,相信跟舍得一样爱好的朋友不在少数。这个问题得慢慢改,需要改动wp的模板。(PS:刚刚处理了一下CSS表,将字号放大到14px,也就是说,跟新浪的一样,稍微好受一些)

2.图片问题。因为是用blogbus的搬家工具快速搬迁的,所有的图片都是引用的sina相册上的图片,所以没法正常显示图片。这个问题有待修正。舍得的后台倒有一个插件,在复制原文的时候可以将图片转为当前网站图片的,就是手工活干起来比较费事。

3.三栏显示问题。舍得很想把它改成两栏,但无奈现有的模板都不大好看。精通wp的朋友不妨向舍得推荐一些不错的模板,舍得在本机调试后若觉得不错,将直接替换现有的模板。

4.颜色看起来有点“冲”。是以红黑为主色调的,同样也可以算是模板问题。

5.今天导入的90多篇文章都是未分类的,给阅读文章的朋友肯定会带来一些不便。舍得在今后几天上网的时候抽时间调整吧。

6.跟原先输入的一些文章重复。舍得会酌情删掉一些文章。

7.没有新文章,这可算是最大的问题了。由于舍得近几个月会在唐山度过,唐山的住处是没装宽带的,上网极不方便。舍得目前想到的解决方法是,在本机先写好,然后导出文章,带到网吧导入。这样可能会比较费劲,但对于需要添加图片的文章来说(比如说tmm的介绍文章,多数是需要配图的),这样子反而会效率高一些。大不了再用ftp工具上传图片好了。不过这也只能算是权宜之计,因为wp的导出只能按作者来,没法按照时间,或自己指定要导出哪些文章,这样一来,导出就变得不是那么方便了。如果wp有能解决这问题的插件就好了。

使用SuperMemo操练《六人行》的三重境界

  经过舍得一次次的尝试,终于推出了一集相对比较完整的《六人行》句库,这个句库的制作,舍得相信对提高学习者的口语水平是有很大帮助的。SuperMemo与《六人行》的结合,将产生非常良好的效应,具体这些效应将如何产生,且听舍得一一道来。

    清末学者王国维先生常说,凡成事者皆须经历三重境界,一曰,昨夜西风凋碧树,独上高楼望尽天涯路;二曰:衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴;三曰:众里寻她千百度,蓦然回处,那人却在灯火阑珊处。学习英语亦当如此。

 

    第一重境界:不悔

    既然选择了SuperMemo和《六人行》来帮助你学习,你要坚信不疑,有一往无前的决心。从获取知识上讲,使用SuperMemo来操练《六人行》,先要记得住所学的词汇和句子,在SuperMemo的帮助下,这个很简单,第一集《六人行》总共才424个句子,这里面有些句子是非常简单的,真正要掌握的生词并不多,学习起来上手很快。开始练习之后,先快速地过一遍,哪些句子是不需要记的,直接排除掉。学习者可以借鉴阅读技巧里的快速浏览的技巧,头几遍就是过滤出哪些是真正需要花功夫去掌握的内容。然后就是抓住重点,逐个击破。

    操作时要注意几个要点:第一,记词汇、短语时切记死抠,要学会“只观大意”即可,也就是说,适当地保留一些“不求甚解”的精神。这似乎和传统的教育背道而驰。项羽善于用兵,七十余战,战无不胜,到了乌江,身边只有二十八骑,还三战三胜。然而他学兵法,不过略知其意罢了。诸葛亮那么厉害,他读书也是只观大略。而看那熟读兵书的赵括,在长平一战中,一败涂地,还有一个号称读书最多的文人叫刘歆,曾辅佐王莽,以周礼治天下,结果闹得天怒人怨。读书如此,记单词也是如此。在背单词时,死抠是没有用的,只会浪费时间和精力,在舍得看来,你只要知道怎么用就可以,不必去细究他“为什么这么用”,不要去钻那牛角尖!想想自己的那些中文词组都是怎么记的,拿舍得来说,“二一添作五”这个词组,舍得只知道用于你我“一人一半”的那种场合,“咱俩二一添作五,把它给分了!”,但这“二一”怎么个“添作五”,舍得现在想想确实有些汗颜,因为不知道啊!但它并不妨碍舍得去使用它。

    第二,记词汇要学尽可能多记“词串”,少记单个词。几年前,Lexikon International专业英语顾问公司的创办者Quentin Brand提出了词串这一概念(他写了一本叫《愈忙愈要学社交英文》的书,大家可以去看一下),它的涵盖范围要比Phrase大得多,用大白话讲,就是相对固定的一些组合。不知道大家有没有注意到,英语中这些固定搭配的组合基本上不会有太多的歧义,也就是说,它和它代表的概念基本上是一对一的,一对二和一对三的情况都很少见——就算有,彼此之间的关联还密切的很。这样在实际运用的过程中反应就会快得多。

    第三,为什么要讲“操练”?SuperMemo虽是帮助记忆的软件,但它的方法却是让你形成条件反射的一种技能训练。真正的语言交流中间是没有翻译这一环节,也没有“记忆调用”这一过程的,想说的话,思维一动,便可信手拈来。想想我们使用中文,不就是如此?若不操练,光是知道怎么做,肯定是做不好的。   
    第二重境界:望尽天涯路

    此时要相信SuperMemo的核心算法是天下最优秀的算法,在其它同类软件里,确实还没有能与它比肩的。从技术上讲,在掌握了词汇和句子之后,要下意识地训练自己的耳朵,注意力集中在那些含含糊糊的发音细节上,你甚至可以不去看题干(把提问栏组件拉到最小,可以不显示提问),心里就把这句话的原文给听出来了。这个过程叫作“打通耳朵”,一开始《六人行》里的声音是杂乱无章的,但只要你坚持听下去,你会逐渐听清每一个音素——有时你不见得知道这个词是怎么拼写的,但是你至少知道这个音是怎么发的。在这个阶段你只要坚持下去,就会有不断的惊喜,你会发现自己能听清的越来越多:Ah,yes,俺知道他发的音是哪个词了!这种豁然开朗的时刻就是进步的时刻。

    这个阶段的评分可以不再按照“记住”和“记不住”的标准,你可以根据“听清”和“听不清”来作为评分标准,分数低的SuperMemo自然会安排你多学习。听到最后你可能会达到这样一种境界:剧中人物说了前半句,你就知道下半句是什么了。

    舍得一开始听《六人行》时也是稀里糊涂,那时《六人行》的声音对舍得来说简直是噪音:剧中人的语速那么快,而且发音含含糊糊,很多细节听不清楚。但舍得坚持每天上下班时带着Mp3猛听,听不懂,听不清,就反复地听同一集,终于有一天,那些声音不再是噪音,能听清的片段越来越多,现在听起《六人行》来,真的是非常亲切,听其它英语音频材料时,不再觉得是噪音了,有时,甚至觉得听英语是一种美妙的享受。

 

    第三重境界:回首

    耳朵打通之后,再操练发音就是顺理成章的事情了。此时你可以回过头来,把前面的句子再一句一句地过个数遍,每过一个句子,嘴里就作喃喃自语状,尽可能地准确地模仿剧中主人公的发音、语气、语调和节奏,想象他们所处的情景,把自己给代入到里面,你就是他!评分的时候,不再是根据记不记得来评,而是根据自己模仿的程度来评的。

    回忆一下,自己小时候学语言是怎么学的?还不是在爸爸妈妈的诱导下,不断反复地模仿,慢慢地发音的准确度就高了。舍得的小侄子小的时候不会叫叔叔,只会叫“嘟嘟”,那有什么关系,说(模仿)的次数多了,“叔叔”总会出来的。

    练发音时要牢记一点,你不需要学到播音员的水准才叫“会英语”。国内非常流行的某“品牌”英语正是给了人一种误导,似乎要学会英语就要把发音练得跟播音员或外教一样,真是害人不浅。你不想想,自己的普通话是什么程度?是不是人人都到了播音员的水平?未必吧?舍得见过很多专业的培训讲师,他们靠嘴皮子谋生的,但是他们的发音好多也是不标准的——但这对他们演讲的影响是微乎其微的!

    舍得在视频里看到过好多国外领导人(不是以英语为母语的国家)的发言,他们所说的英语,发音也是参差不齐的。比如舍得在一部关于以色列的记录片里,看到当时埃及外长的发言,他的英语发音,还不如舍得身边的朋友呢!

    舍得在这里不是鼓吹发音不重要,而是要告诉大家,我们学习语言的主要上的是用来交流——不管是阅读、交谈,更重要的是你能把话组织好,让别人能听懂。发音只是次要的一部分。所以大家在操练的时候,不要苛求自己要模仿得非常完美才去学其他的,在舍得看来,模仿到百分之七十左右就足够了。

    最后就是考虑如何灵活应用所学到的知识,《六人行》是美国近几十年来最出名的肥皂剧,一共播了10年,全球有上亿的观众。《六人行》改变了美国一代人的英语,说的是最标准的美国英语,最精纯的美国幽默。好多句子你可以不需要进行修改就可以应用,你所要做的就是,分清楚在什么场合说这个话最合适,这一切都要靠你在实践中去体会和领悟。

    这样的一部这情景喜剧,囊括了美国生活中的各个方面。如果你能够利用SuperMemo把里面所有的对话都掌握了的话,跟native speakers进行顺利的交流是没有什么问题了。

 

    附:《六人行》for SuperMemo句库101集下载地址及使用方法:

    注意,由于舍得制作上的疏忽,原先提供的版本中,文件夹和导入文件关系并不对应,这将导致无法听到句子的声音。已经下载的朋友们请手工调整一下:在D盘Media文件夹下新建一个F6文件夹,然后将Season1文件夹移动到F6文件夹里,声音即可恢复正常。下面的链接是舍得重新调整后的版本。给大家带来的诸多不便,敬请谅解!

    下载地址:BRS下载|CSDN下载|BiBiDu下载

    文件大小:6.2MB   

    音频文件码率为32Kbps,采样率为22KHz,16位,单声道。舍得考虑在制作102集时将码率改为64Kbps,采样率改为44KHz。文件的音质和断句的效果可以到舍得的播客里进行预览:共三个文件,每个文件只有一句,注意是音频而不是视频,地址如下:http://you.video.sina.com.cn/a/2706790-1596811257.html

    使用方法:

    1.将media文件夹复制到D盘。如果你不想放到D盘,请修改“F6-101导入.txt”文件,将”file:///d:/“中的”d“替换成你想要的其他盘符。
    2.新建一个词库,然后将“F6-101导入.txt”导入到新词库中。
    注意,建立词库时尽量用英文。

    文件夹命名规则:舍得今后发布的语音版《六人行》句库默认都会放在D:\Media\F6\SeasonX\XXX\下,F6当然是指《六人行》,SeasonX是第X季,《六人行》共分10季,每季约为24集(最多的25集,最少的18集),XXX是具体的集数,比如101是指第1季第1集,1011则是第10季第11集,依此类推。

SuperMemo的“简化版”——Mnemosyne

舍得知道,称Mnemosyne为SuperMemo的“简化版”,肯定会有一班人不同意,所以舍得特意加了个引号。比起SuperMemo,Mnemosyne界面要更加精致一些,功能上简化了很多,但最重要的是,它对中文的支持比SuperMemo好。如有遇到要记忆中文或日文材料的,可以考虑选择这个软件。

    Mnemosyne是以希望记忆女神命名的一种蝴蝶(不过这个词够难拼的)。Mnemosyne 的功能和supermemo非常相似:软件问你一个问题,你根据自己对问题的熟悉程度从0-5中评分,然后软件根据你的评分来设定这个问题再次出现的时间表。换句话说,你不需要决定什么时候来回忆这个卡片,软件会根据你以前的评分来自动帮你作决定。我们把这个叫做超级记忆方法。当你评分的卡片越多,这个软件就会开始了解你需要回忆的频繁程度。一方面,你不得不信任这个算法,另一方面,如果你不信任这个算法,你为什么还使用记忆重复软件?
    · SuperMemo原来是作为一个博士论文的研究而开发的,而mnemosyne是一个教授为了进行一个长期的人类记忆研究收集数据而开发的。

    · Mnemosyne的作者Peter Bienstman是奥地利人,1974年出生,1997年毕业于奥地利的Ghent大学,2001年在Ghent大学获得博士学位(电子工程专业)。他在2003年开始设计这个软件。目前这个软件的最新版本是1.2.1.

    · Mnemosyne拥有可供U盘上携带使用的版本,因而即使你需要在不同的计算机上使用,也能方便的使用这些软件.
    · Mnenosyne的界面是一个简单的,不费心的操作界面。只有几个简单的选项,但你所需要的大部分功能都有。
    · 在Mnenosyne上,很容易的把所有文字尺寸调大,你可以把整个屏幕都显示汉字或日文。

    · Mnemosyne目前最大的一个问题是不支持滚动条。所以如果你设置的文字太大(或者在一个卡片中句子太长),这样就没法在一个屏幕中全部显示内容,而没有滚动条可以下拉,你就得手动调整才行,很不方便。

   

   附:下载地址:BiBiDu下载

   主界面欣赏:

征义工数名

舍得用wordpress建了一个博客,想把本博客的文章都转到那上面,看起来有一定的工作量,因此诚征义工数名,希望大家踊跃报名参加。义工的主要工作是将这个博客中的文章转移到新的博客中。转移完成后,今后的更新将在两个博客同时进行,不过优先会考虑一下新的博客。

想要参加本次活动的朋友请发邮件到wavefront@126.com,舍得会尽快将临时帐号(要收回的哦)、登录方式和相应的工作(以博客文章发布日期表示)发送给你。参加名额有限,先到先得,发完为止,赶快行动吧!

具体的访问页面将在此次转移工程完工之后予以公布。

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用心

林散之先生在论述书法的时候,讲过一段发人深思的话:你说账房先生天天在写字,他那算是书法吗?不是,只能是写字匠。

为什么账房先生写那么多字,却成不了书法家呢?舍得认为,是没有用心之故。

“量变到质变”的定律并不是永远都有效的。若不去琢磨如何将字写得更好,舍得敢断定,这样的账房先生即使写一辈子的字,他的字也未必能称得上“漂亮”——更不用去谈境界之类的问题了。

书法是如此,在学习的其它领域里,又何尝不是这样的道理呢?

小时候背课文,有一些同学是摇头晃脑地背了一遍又一遍,可就是记不住,是他的记忆力不好吗?其实不然。首先是方法有问题,但更重要的是,这“一遍又一遍”中,心不在这里。有句老话叫“小和尚念经,有口无心”,说的就是这种情况。

那怎样才算是“用了心”呢?

用心做事与不用心做事有很大的区别,你用“心”了,便有一份责任、一份力量、一份感情:你用“心”了,便会在你所做的事情中听到你心的跳动,感觉到生活的动力和生命的意味。

你在用心做事么?我们每天都在忙忙碌碌地工作着、学习着、生活着。那么,你有没有停下来想过自己在做这些事情的时候,是否真正地用心了?

用心做事,不仅仅是认真做事、努力做事,它还要求我们专心投入,全力以赴。

用心做事体现了一种态度、一种责任、一种精神,“用心”让你的工作效率和质量都得到了很大提高。
用心做事不仅可以成为企业员工的工作方法和行动指南,也可以成为一个企业的员工准则和企业文化。
  以真诚之心对朋友,以热情之心对同事,以务实之心对工作,以进取之心对事业,以淡然之心对生活,以关注之心对健康。

一个不能把心思用到工作上的人,永远只是个小角色;一个用力去做工作的人,只能说他还称职;而只有用心去工作的人才能达到优秀。这里所说的”用心”,不单要把心思全部放在工作上,而且还要积极主动地去思考、去创造。任何公司、企业都需要用心工作的人,而这样的人也能备受企业的青睐。

  在我们忙碌的人生里,其实所有的事情,包括爱情和事业,只要我们用心去做,去努力,一切都能成功。用心做事不仅仅是一种态度,更是一种责任,一种境界。“世上无难事,只怕有心人”,无论做什么事情,只要我们用心去做,将情感融入其中,一切问题都会迎刃而解。

关于Tell Me More的生词问题

这段时间舍得没有更新Tell Me More,但一直在关注群里群外大家对Tell Me More的讨论,发现有一部分朋友对Tell
Me More的生词甚是头疼,

学习Tell Me
More时感觉生词太多,总想把它搞出来单独突破,舍得认为大家大可不必如此苦恼。

这个问题可以分成两种情况来看,第一种情况是学习者的单词量实在太少,九年义务教育中的单词都没有掌握,这一类朋友建议先去用Rosetta
Stone练习,相信学完那三个级别之后,单词量会累积到一定的程度,至少足够进行Tell Me
More的学习了;第二种情况是学习者拥有一定的单词量,比如至少掌握了九年义务教育中的词汇,如果能掌握常用的3000左右的词汇那就更好了。下面的讨论是针对第二种情况的学习者来展开的。

舍得先讲自己的观点,大家看看有没有同感:学习Tell
Me More,生词不是最重要的,不要因为生词耽搁了进度。不妨先囫囵吞枣地学下去。

用三个字来概括舍得的这个观点,那就是“别死抠”。尤其是对于自学英语的朋友来说,这个显得更加重要。不要再用传统的英语学习方法来学英语了:抠语法,抠单词,老是在那里“精耕细作”,舍得不是鼓励不要“精耕细作”,只是现在还没到精耕的时候。

大家不妨想想,自学英语最大的问题是什么?不是没有方法,绝大多数自学者都毁在“不能坚持”上面。英语学习方法实在是太多了,哪一种方法只要坚持下去都能学出不错的效果来——只不过好的方法能够提高效率,节省时间。自学者最缺乏的就是这份坚持的毅力,可惜好多人都把眼睛紧紧盯在“毅力”二字上,以为坚持不下去是自己的毅力不够,坚持下去的只是因为这个人“有毅力”。殊不知,“毅力”中间,也还是有文章可做的。

舍得当初坚持学完了Tell Me
More,而且还不止一遍,并不是因为舍得这个人特别有毅力,而是因为舍得掌握了一些诀窍。舍得坚持学习的最大秘诀就是上面说到的三个字:“别死抠”。

所以说,在Tell
Me
More的学习中,不要因为一些生词就停下来,没啥大不了的,先pass,快速地向前推进,别搞得太完美。一次两次查生词可能你不会有什么感受,但次数一多,就很容易产生“学Tell
Me
More太麻烦了”的消极情绪,这种情绪就象慢性毒药,慢慢地腐蚀掉你的意志。中了这种毒的人,学习热情再怎么高涨,恐怕也逃不了虎头蛇尾的结局。

那生词怎么办?舍得认为,生词变成熟词无外乎两种途径,一种是集中突破,另一种是日常积累,见得次数多了,生面孔自然混成熟面孔。集中突破的方法可以交给SuperMemo来做,毕竟这是SuperMemo的强项,只不过舍得建议大家至少在学完一遍Tell
Me
More之后再来突破生词(时间超多、毅力超强、热情巨高的朋友另当别论);日常积累的方法经常被大家忽视,其实生词变成熟词的背后机理都是“见得次数足够多”,就象某大文豪说的,世上本没有路,走的人多了,也就成了路。积累单词也是一样,世上本没有“熟词”,看得次数多了,也就成了熟词。倘若你在这个过程再稍稍用点心,那效率还会成倍增加。并不是说只有正儿八经去“背单词”才叫背单词,在Tell
Me
More的学习过程中,多看几次,不也是背单词的过程?在平时看英美连续剧(原版),看英文报纸杂志,不也是复习单词的机会吗?这样子看来,生词的问题是不是变得容易解决了呢?

绿色版SuperMemo2006放出,欢迎测试

绿色版SuperMemo2006放出,欢迎测试,此版本大小为119.16M,目前放在趣盘,经舍得测试,下载速度可达到170多K/s,估计还可以更快一些。建议大家另外下载朗文那个100M的语音库,解压后放到D盘Speech文件夹内使用。

音标字体需要安装TOPhonetic和Kingsoft Phonetic,均在压缩包内Phonetic的Other
Fonts文件夹中,请自行安装。

请大家测试一下以下三块内容:1.语音库是否能正常使用;2.是否有乱码;
3.课程内容是否正常;若有异常,请及时向舍得反馈,非常感谢。

具体的词库明细容后放出,后续的词库将以补充包的形式发布。

注意,此版本文件虽然不大,但占用的空间却是惊人的,达到了1.5G多,请注意留好空间。

下载地址:趣盘下载

真人语音库下载地址:下载页面

| 趣盘下载

注意语音库内的音频文件应为Mp3格式,若为wav格式,则不能正常使用。

绿色版SuperMemo的制作

这段时间,舍得将所有的工余时间都用来制作这个绿色版上。

说“绿色版”,其实是个笑话。原先舍得制作的汉化版,其实它就是个绿色版,你看它往注册表里写了一个键值,但这个值是空的。你可以随意地将这个版本拷到其它电脑或电脑里的其它分区,照样可以使用。

那为什么舍得要费这么大劲制作一个绿色版呢?

实在是有感于英语的学习者中,对电脑操作不熟悉的朋友还是占了相当大的一部分的。对他们来说,导入一个词库都显得异常困难,更别说自己动手制作词库了。虽然舍得也写了一系列的文章来讲解各种方法,但文章再好,对于一个电脑技术近乎白纸的人来说,这也是一道看起来难以逾越的鸿沟。

所以这个版本舍得花了很多的时间去整理词库,预先制作了各种词库,涵盖了小学、中学、大学、各种培训考试等,不单给各位朋友省去了下载词库的麻烦(经常有人骂舍得选择了象Bibidu那样的所谓的“垃圾”网盘,算了,不跟他们计较这个),还省去了导入词库的烦琐手续。你所需要做的,大概就是安装相应的音标字体和将下载的真人语音库解压到指定的位置。

这个版本的另一大特点就是几乎所有的词库都自带了语音——但有些词组能否发音,取决于你的语音库的大小。考虑到带语音控制面板的效果不好控制,这次统一采用了bgsound即不用语音控制面板的方式,需要控制面板的朋友大可以考虑自己重新修改一下词库。

经过近两周的奋战,从词库的收集、转换,再到词库的导入,大概明天就能完成全部工作,然后就是打包上传。中间经历了很多事,从新东方背单词5中导出RTF格式文件就费了不少时间,舍得还专门找了个工具将它转换成TXT格式(比用word快);下载了一堆轻轻松松背单词的词库(老词库舍得这里没有,光盘不在身边),然后用MultiConvert转换成TAB文本;为了加速转换,舍得特意写了两个宏,用来处理上面讲到的两种格式的词库,8月3日写的《制作SuperMemo词库的两个宏》就是这一环节的副产品;因为词库实在太多,宏一个个处理起来也挺慢的,舍得又是一个最喜欢偷懒的人,于是用按键精灵录了个脚本来处理,倒也省了不少力气;最费事的莫过于最后的导入,词库越大,导入的越慢,舍得本想每个词库调整一下模板,顺便加个背景,后来一看实在是太浪费时间,就放弃了。现在看起来,今天晚上之前可以将词库搞完,最晚周一总可以见到这个版本的SuperMemo了。做完了这个工作,舍得才可以抽身出来,去做一点其它的东西。

今后若要完善汉化版也比较简单,对程序有改动的,只要修改sm2006.exe这个文件就可以了;词库需要增加的,一是发布导入用的txt,另一选择是舍得导入完后再打包上传。貌似后一种方法更应受人欢迎些。但舍得觉得,这种工作最好是大家一起来做,积少成多,到最后形成一定规模的SuperMemo资源库,岂不善哉?

音标字体的安装

不可否认,现在虽然电脑虽然普及得很快,但电脑知识的普及速度仍远远跟不上。虽然身边高手不少,但“菜鸟”明显更多。这里舍得没有侮辱菜鸟的任何意思。只是希望在舍得的帮助下,各位菜鸟兄弟能够尽快地把自己武装起来,这样才能有更多的精力投入到学习和工作中。

音标字体的安装问题,原来舍得以为是不用讲的,但没想到的是,这个问题居然也难倒了一部分人。没关系,舍得就专门讲一讲这个问题。

在安装完舍得汉化版后(定制安装中需要勾选“音标字体”这一项),在supermemo的安装文件夹下(通常是c:\program
files\supermemo2006),有一个叫“phonetic”的文件夹,里面放的就是大家要用到的音标文件。其中“_sm_ipa.ttf”是supermemo自带的字体,如果你要使用它的音标功能的话,就要用到这个文件。但舍得给大家准备的音标字体是在它下边的“other
fonts”文件夹里,比如金山的音标字体Ksphonet.TTF,新东方用到的音标字体TOPhonetic.ttf等,一般这两个比较常用一点。

安装的过程其实很简单,大家一步一步照着即可。先打开控制面板,双击字体图标。然后打开菜单“文件->安装新字体”,这时会出来一个对话框,在“驱动器”下拉列表框中选C盘,然后在“文件夹”中找“c:\program
files\supermemo2006\phonetic\other
fonts”(如果未安装在默认路径的,请根据自己的安装路径选择)。这时可能要稍等几秒,系统会读出该文件夹下的字体文件,选中你想安装的字体文件,比如Ksphonet.TTF,点“确定”即可开始安装。

安装完后,进入SuperMemo2006即可正常显示音标了。

至于如何选择正确的音标字体,舍得再教你一个诀窍,打开词库导入文件,比如说“朗文常用词3000.txt”,然后找到音标所在行的字体定义语句,如“<font
face=”Kingsoft Phonetic
Plain”>E5bAndEn</font>”,其中Kingsoft
Phonetic Plain就表示金山字体,安装Ksphonet.TTF即可。

近期的安排

这里的安排,讲的是舍得近期对博客的规划。

前段时间,由于舍得在外出差(现在还在外地),没带电脑,就算想发点文章,但手头缺乏工具,切切实实体会到了“巧妇难为无米之炊”的窘境。尤其是像Tell
Me More这样的大块头,要想写这方面的技术文章的话,必须装一个软件吧?Tell Me
More的汉化也是,且不去说舍得现在有没有这方面的时间,光是工具的准备就是个问题。Friends的句库也是如此,其实一个关键的工具“Q99复读机”是没法带到秦皇岛的,除非重新向作者购买一份(舍得主要用它来进行音频编辑)。

上个周末,舍得回了一趟北京,顺手将一些常用的软件带上了。所以接下来的一段时间,可以稍微做点东西出来。

舍得首先要做的是,制作一个绿色版的集成大量词库的SuperMemo。之前的词库发布都是文本格式的,需要使用者自己导入,这给大多数电脑菜鸟带来了很大的麻烦。舍得计划在这个版本中,将市面上流行的词库都做进去,同时将100多M的那个语音库也放在一起发布。这样做的好处是,拥有这个版本的朋友不大需要自己动手去做词库了。但潜在的问题也是比较严重的,那就是众口难调,每个人所需的词库都不太相同。不过好在这部分人大抵是动手精神比较强的,估计自己做个词库没什么太大的问题。

接下来是计划要发布的几篇文章:

1.excel格式的词库制作。这几天舍得在想,如果用excel方式来处理词库的话,词库制作的难度会或多或少降低一些,而且这种试更有利于那些喜欢用手工来添加词库的朋友;

2.写个音标字体安装帮助文件,老鸟们可以无视。但舍得发现,看舍得博客的“fans”中,还是有为数不少的“电脑菜鸟”的。

3.写一篇如何利用word来标记生词的方法——这个在李笑来先生的博客中有介绍。心急的朋友可以先去他的博客上看。但舍得会想法写出些不同来。

4.利用access来“提取”词汇。这么说大家可能没什么概念。这个功能到底怎么用呢?舍得举个最简单的例子:说白了就是象金山单词本一样,你只要提供单词,就能提取出相应的释义来。但用法上和金山单词本上有所区别——你可以自己编个超大的数据库,比如将朗文当代的英英版放到里面去,然后输入一个单词表,将它的例句、释义提取出来。关键在于你这个数据库编得质量如何。这篇文章舍得早就想写,但因为涉及到的软件比较多,操作相对比较复杂,一直没有动笔。

先说这么多吧。舍得会尽自己最大的努力,加快速度把上述的工作做完,请大家期待吧。

重复的力量

这是舍得身边发生的一件小事。

这段时间舍得在秦皇岛,每天拜访客户。记得在近十天的时间里,舍得拜访了一家单位前后有六、七次之多,一直没能见到单位的领导。司机老秦是从部队复员的老兵,比舍得小三岁。他很好玩,从来不去记领导的姓名。每次在单位门口遇到门卫询问的时候,他总会扭过头来问舍得,“找哪位?”舍得总是很耐心地边笑边告诉他,找“张院”。这样差不多折腾到第八次的时候,终于碰到了这位“张院”。

第九次去找张院的时候,在单位门口,舍得有意考一考老秦,就问他了,“我们找哪位呢?”没想到老秦很快地回答出来了,“找张院”。哈哈,终于被他记住了。

老秦的文化程度并不高,你想想在部队里他就呆了12年,肯定不会是大学毕业后去的吧?但这样反而能从他身上体现出记忆规律的威力。“张院”就好比是一个英语单词,第一次、第二次、第三次……可能他真的不记得,但后来的重复会慢慢地有点印象,加上平时对话中谈到的这个名字,印象无形中又加深了几分。就这样一次一次的重复,他就把“张院”这个词给记了下来。舍得估计他在记住这个名字是不大可能用得上什么记忆技巧的,但他无意中用了记忆的最基本的原理,那就是不断地重复能加深记忆。

所以说背英语单词其实也没这么难。最笨的方法就是,重复重复再重复。你只要不断地重复去背一个单词——但别误会,这个重复还是有一点点讲究的,那就是,你需要科学地安排重复的次数和时机。怎样才算科学呢?请看艾宾浩斯遗忘曲线。

现在我们有了SuperMemo这个工具,那这个艾宾浩斯遗忘曲线也不需要我们去关注了。你只要按照SuperMemo的学习计划去操练,它自然就运用艾宾浩斯的曲线去运行,什么时候再次背诵某个特定的单词,都会合理地给你安排出来,一切都是那么简单。照着SuperMemo的计划去学习,就会象老秦一样,不知不觉中就记住了要找的是“张院”,而不是李院王院孙院。这就是重复的力量了。

南怀瑾:睡眠的诀窍

无可置疑的是,睡眠对记忆力是有很大影响的。舍得在这方面体会非常深刻。没睡好觉(特别是熬了一通宵没睡)的时候,记忆力急剧下降,舍得往往在这种日子给员工开早会的时候非常痛苦,因为连讲话都是前言不搭后语——语句的组织往往需要记忆的配合,比如说讲哪几个要点,从什么角度讲,用到什么样的例子等。

后来研究了一下睡眠,尤其是读到南怀瑾先生的《睡眠的诀窍》一文时,深有感触,南先生是这么说的:

……所以,根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时(7:00)想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

经过舍得的实践检验,发现有这么几个要点是需要遵循的:

1.12点最好睡一觉,这个时候效果的确很好。但不要在12点整入睡,舍得建议留半个小时的提前量,这个呆会舍得在谈到睡眠周期时再细讲;

2.早上7点前醒来之后,7点之后就不要再睡“回笼觉”了。不要觉得再睡个10分钟会让自己舒服。若是在7点前后自然醒来,起床就是了。一觉睡到自然醒是最舒服的。不要再对自己说“再眯一小会”,这“一小会”很有可能会使你一天都提不起精神。

3.注意睡眠的周期。一般一个睡眠周期在60-100分钟,因人而异。舍得的周期是90分钟。睡眠周期结束时醒来真的是神清气爽,若是在周期中,尤其是在深度睡眠中被吵醒、惊醒或闹钟叫醒时,人是迷迷糊糊的,一整天的精神都不大好。所以大家要去观察一下自己的睡眠周期,然后根据周期来安排睡眠的时间。比如对舍得来说,睡六个小时或七个半小时都很容易获得自然醒的效果。李笑来先生的博客中有一本《Powerful  Sleep》的电子书,大家可以下载下来看看,可学到不少睡眠方面的知识。地址如下:

http://www.xiaolai.net/index.php/downloads