我们先来看看我们的大脑是如何储存信息的。你不妨想像一下拥有海量图书的图书馆，同一个主题的图书就有数千册之多。图书馆是座很大的建筑，还分为好几个楼层。 假设你为了查找一本书进入这个图书馆，可是书太多了，你将会怎么做呢？当然是去存放书目索引卡片的地方查找目标书名（现在大型的图书馆都用电脑来代替，但道理是一样的），从目录卡片可以得知该书放在馆内的具体位置。几分钟后，你学到了新知识，然后向出口走去。 很显然，如果没有索引系统，什么都无法找到。 人脑其实也是一样，它就相当于一个让人学习和获得经验的图书馆，并通过文字记录下自己所有的经验。迄今为卡所看到的景象、与他人的交谈、听过的讲义和感受过的情感或情绪，所有这一切都在大脑中记录下来。问题是，这些大量的信息没有被整理，也没有建立索引，所以无法随意从中找到想要的部分。 记些笔记或许是个不错的主意，把自己想要整理的知识逐一记录下来，而且可以分门别类，这样做总比不做来得好。 真正有效的索引系统是既要做加法，又要做减法。加法是指不断地往里添加内容，减法呢，则是通过合理的复习系统和索引系统，将知识体系化，将纸上的东西转移到你的记忆中。换句话说，减法是要不断地减去记忆的负担。此时，复习系统变得异常重要。当然你可以不用任何复习系统，但舍得敢说，那样你所花的时间会更多。一个拥有出色复习系统的人，在同样的时间内，可以比你掌握更多的知识。倘若你和他是竞争者，那我真要为你担忧了。 本文版权归舍得英语魔法学苑所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处。谢谢！ 作者：舍得 首发：http://blog.sina.com.cn/learningpower
舍得要逼自己写文章了。 舍得在网上的发展，就是从写新浪博客开始的。然后才慢慢有了下载中心、论坛、主站。对于SuperMemo这个东东，刚开始是写技术性的文章，主要讲解SuperMemo的使用心得，接下去就是汉化，编写辅助软件。现在，舍得准备回归到起点。 请大家多多订阅舍得@学习力博客吧，订阅其实很简单，只要点击下图中的按钮即可： 或者使用此网址订阅： http://blog.emagic.org.cn/feed 当然也可以使用别的工具订阅,如果你有你习惯的工具,比如鲜果之类,请告诉舍得. 订阅的好处不消舍得多说，最大的方便就是能够及时收到舍得博客的更新信息，从而以最快的速度获取优质的资讯。 为了迎接大家的热情订阅，舍得决定，今后若无特殊事情，将保证每天更新一篇文章，文章可能是原创、译作，或是读书笔记，或是偶然得到的一些灵感。可能其中某一句话触动到你了，这也是一种收获，不是吗？ 让订阅来得更猛烈些吧! 本文版权归舍得英语魔法学苑所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处。谢谢！ 作者：舍得 首发：舍得@学习力博客
鉴于手机发博客的便利性，今后绝大多数文章将在舍得学习力博客首发，然后舍得会挑选部分文章转发到论坛和新浪博客。最后，舍得学苑主站会择优收录部分文章。所以说，舍得学习力博客将是文章发布最早，收录文章最全的平台。舍得建议大家及时收藏这个网址，并养成经常光顾的习惯。 博客的网址是：http://blog.emagic.org.cn 即日起，舍得会陆续以半翻译、半原创的方式撰写一些来自supermemo官网的文章，敬请期待。 – 发送自我的 iPhone 大板凳应用
工作习惯直接关系到工作效率，尤其是在平时活多的时候。舍得平时想到的点子，或者是临时接到的工作任务，通常会这样来管理。 1.文件夹管理：舍得有一位同事文件夹管理工作做得特棒，每种文件分门别类，一一归档，就算是不熟悉他的文件管理体系的人，进去之后也能顺利找到文件。舍得看了是叹为观止，文件夹就该像这样，命名有规范，放置有条理，如此找起文件来绝对是既方便又快捷。 2.文件命名：文件的命名也很重要，最好把关键词放进文件名，以方便查找。什么样的关键词最有效？你只要想一想，日后要找这个文件你会用什么词来搜索就会找到答案。至于搜索文件的工具，舍得一直在用everything，这个小工具虽然会占用40-60M的内存，但绝对值得。它要比windows自带的搜索功能强几十倍。你只要在搜索框内输入文件名，几秒钟就可以列出搜索结果。这时你的关键词命名是否合理就变得非常关键。关键词跟别的文件越不一样，查找到的速度会越快。 3.零碎文档管理：舍得平时想到的一些点子，或者网上搜集到的文章，或者临时要安排的工作等内容，通常会放到Mybase里面。放置的时候除了命名好节点名称外，最好在内容中也夹带关键词，以方便查找。这样在要用到这些资讯时，只要选中相应的父节点（也可以选择最高一层的节点），再按Ctrl+F3，输入要搜索的关键词，很快就能找到目标。 这三个习惯给舍得的工作带来很大的便利，尤其是everything和Mybase这两个工具，是舍得着重要向大家推荐的。
昨天在新浪官方博客看到一条新闻,现在写新浪博客可以用微软的Live Writer,舍得一时手痒,试用了一下,确实如官方所说,很方便. 对舍得来说,用Live Writer最大的方便之处就是当网速慢如老牛的时候,你完全可以不用受这个气,直接用Live Writer来写好,然后让它慢慢在后台发.昨天正好赶上了网络龟速,舍得怎么也打不开新浪博客的草稿箱内的文章,如果那时装了Live Writer就不用愁了.我写我的,它发它的. 用Live Writer第二大方便之处就是可以随意插入本地图片.原先在新浪的博客中,发图片可真是个累人的活,图片得一张张传,现在就不用了这么麻烦了,直接在本地插入图片多方便呀,整个文稿编辑完后,上传的活Live Writer交给就行了! 第三大方便之处当属自由编辑发过的日志,这个小功能很贴心.只要是你用Live Writer发过的日志,你可以随时重新编辑,程序会帮你同步日志,不用你再登录新浪去修改内容了! 说完好处,再来说点Live Writer的坏话. 对舍得来说,Live Writer唯一的不便之处就是,没法像在新浪博客编辑器那样输入标签,但Live Writer自带了标签的功能,如下面所示: Technorati 标签: Live Writer,博客,发布,写作 所以,这个缺点也不能称其为缺点了. 有了这个小工具之后，舍得以后更新博客的频率可以适当高一点了。 Live Writer的下载地址:http://wl.dlservice.microsoft.com/download/C/2/B/C2BF1A8F-AFC1-48CB-B04E-E3DEDAAA8DCF/zh-chs/wlsetup-web.exe 注意,下载下来的文件是个集成的在线安装包,安装时请去掉不需要的内容.安装完后在开始菜单里找"windows live->windows live writer”就可以了. 本文及《用SuperMemo帮你备考》都是用Live Writer写的。 本文版权归舍得英语魔法学苑所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处。谢谢！ 作者：舍得 首发：http://blog.sina.com.cn/learningpower
这几乎成了舍得发文的一种固定模式了，“XXXX之XXX篇”，先BS一下自己。 这里讲的不是舍得这个人，而是舍得这个理念。 这是一个非常棒的理念，说小一点，它能帮你干成事情，说大一点，它能造就人的一生。 有舍有得，小舍小得，大舍大得，不舍不得，先舍后得。这道理大家都都懂。可是懂归懂，事到临头总忘。 “总忘”的原因是，你还没有吃透它。你还没有将“舍得”的精神融入你的血液，刻入你的精神烙印中。所以，理念还是理念，你还是原来的你。 几乎在任何领域，都是遵循这样的原则：要想得到，必先付出。 想得到佳人的垂青吗？先去付出真爱吧！ 想得到丰厚的薪水吗？先去付出辛劳的汗水吧！ 想成就自己的一生吗？…… 没有舍，哪来的得。退一万步讲，即使你侥幸得到了，没有付出，也是会失去的。 所以在舍得学苑，舍得不是一个人的名字，而是一种理念和精神。舍得学苑大团队里的成员，不论是现在的还是未来的，身上必定会带着深深的“舍得”烙印，因为他们深信，帮助别人，就是成就自己。
经过大伙的推荐和朋友们的热烈讨论，终于从众多的名字中筛选出论坛的名字。舍得的这个论坛以后就叫做“舍得英语魔法学苑”。 为什么不直接叫舍得学苑呢？或者像舍得的Wordpress博客命名为“舍得@学习力”一样，取一个能够囊括更多概念的名字？舍得也曾经动心过，光讨论英语是不是“狭隘”了一点？不太利于今后的发展？后来想通了，要想有所发展，能够形成快速突破的局面，必须将能量全部聚焦到一两个点上（两个都有点嫌多）！若是这个也搞搞，那个也弄弄，有限的精力全部分散掉了，到头来什么都不是。 舍得的博客就是一个很好的例子。刚开始写博客的时候想法很多，有好多个发展的方向，后来也是经过一番思想斗争，决定在刚开始只写关于SuperMemo的文章，这样很快就聚集起了一群人，在Google和百度的搜索中排名也逐步往前靠，慢慢地，口碑也形成了。从这个过程中，舍得是学到了“聚焦”的甜头的。 有人不禁要说，你一个人精力有限，找一群人来，能量不就充足了嘛！表面上看起来是这个样子。但一群人和一个人其实在某些方面是一样的，若不能把力量汇聚起来，劲往一处使，也不会有太大的成就。况且在人多的同时开展太多的项目，管理上会有很大的困难，更何况大家都是自愿抽出工余课余的时间来做这样的一些事情的呢？ 那为什么要带上“魔法”这样的字样呢？在整个名称中，用舍得两个字好理解，因为除了是本人的笔名外，舍得本身也是一个很棒的理念；加上英语两字，经过舍得刚才的一番阐述，相信也能接受；最末的“学苑”两字呢，表示学习的一个组织、一个环境，也说得通。可为什么要加上“魔法”呢？直接叫“舍得英语学苑”也行啊！ 其实“魔法”二字是整个命名中的一大亮点。离开它，直接叫“舍得英语学苑”就显得太普通了。 魔法这个词放在这里有两层最基本的意思。第一层意思是魔法这种东西，跟中国的武术一样，是非常重视实操的一项技能。要拳不离手，曲不离口才能练得好，学英语亦是如此，不去踏踏实实地练习，整日价地空谈一些理论，最终不过是自欺欺人；第二层的意思落在魔法的“法”字上。虽然说天道酬勤，可是没有一个好的学习方法，也会事倍功半。第一层是讲实操，要吃苦；第二层是讲悟性，用巧法。光会吃苦，埋着头闷声不响地傻练不行；光取巧，妄想靠自己的“悟性”和“巧法”来解决英语学习的所有问题，更加不可取。所以学习英语一要入魔，二要得法，有了这两样，英语何愁学不好呢！
最近连续测试了几组源码，最终选定了帝国6进行修改。舍得准备利用它来搭建一个比较好用的下载系统。 现在网站正在紧张的调试中，预计需要2-3天的时间。首批上传的资源不多，大都是以前舍得发过的词库、工具和文档之类的东东。由于空间有限——大概只有五六百兆可以支配——所以下载系统原则上不提供超过100M的单个文件。大文件还是先放在趣盘里吧。 文件均以迅雷的链接方式进行下载，机子上没有迅雷或不能用迅雷的也不用急，舍得到时会提供一个迅雷链接转码的页面给大家使用。 目前下载中心分如下几类：SuperMemo（程序、词库、文档）、Tell Me More、常用工具、电子书（英语学习、励志类、健康），暂时不会汲及更多的下载资源。一些优秀的Emule资源会考虑加到下载中心里，比如一些优秀的软件、英语音视频资源等。大家如果有什么好的建议希望能够及时告诉舍得。 另外，若有能提供FTP服务器的朋友，请与舍得联系。请发邮件到:wavefront@126.com.
宽带已经搞定，但这两天还是在各个市场转，没能静下来写东西。接下来的一段时间，舍得会提高更新的频率，把这段时间积累的一些文章逐一敲出来。 舍得准备建个论坛，其实论坛的程序早已建好，暂时借用公司的，等成熟后再搬出去。现在需要麻烦各位“观众”朋友的就是，请给舍得的论坛起个名。 论坛的主旨是讨论英语的学习方法，组织并开展英语学习的一系列活动，在博客上没法搞的互动（比如像学习日记这样的），希望可以通过论坛来实现。舍得一个人的力量毕竟太薄弱了，希望通过论坛组织一到两个小组，搞一些单词数据库整理、方法整合之类的活动。QQ群虽好，但大家聚不到一起也是白搭，所以论坛是目前为止最好的选择。 征名分以下几个方面的内容： 1.论坛名称 2.各版块内容建议，目前拟开设的分坛有TMM、SM（别误会）、学习方法、训练日记、公告区 3.自荐版主：有意当某版块版主的，请发邮件到舍得的常用邮箱：wavefront@126.com。有简历的会优先考虑。 4.开展活动的一些建议，或者是任何有助于论坛发展的建议。 大家可以畅所欲言，可以在下面发评论，也可以发邮件到舍得的邮箱。最好的五个名字会有奖励哦！
这个问题是舍得经常思索的，对于学习英语来说，什么才重要？ 如果是几年前问舍得，舍得肯定会说，方法更重要，或者是，资料更重要。 但若要问现在的舍得，舍得会说，这些都不重要。 现在的学习方法与学习资料，多如牛毛。舍得以前也是有下载和尝试的“瘾”，看到资料就想下载，看到方法就想尝试。结果最后，下载的资料往往不用，方法也往往是新的比旧的好。时间就这样浪费掉了。 其实，对于英语的学习者来说，扎扎实实地去练习是最重要的。英语是一项技能，技能就需要反复不断地锤炼。想想我们小时候，若不是听得多、说得多，哪会说一口流利的中文呢？偏偏我们在学英语的时候，却要拿出一番“学究派头”，用研究学术的方式去学习。拜托，这只是一项技能罢了，用得着这么紧张嘛！ 很欣赏周传基老师（原北京电影学院教授）所传的英语学习方法，就是扎扎实实地一句一句去突破，积累得多了，听力、语音、语感就有了。学习原本就是一件“不积硅步，无以致千里”的事情，你不去花苦功（因为很单调，所以会觉得“苦”），不去花时间投入学习，怎么能指望着天上掉下个大馅饼来呢？ 这时不免有人要说，我去琢磨学习方法就是为了提高学习的效率呀！ 这个舍得并不反对，舍得要反对的是投入过多的时间在“方法的研究”上了！方法对头，学习效率会更高，这是勿庸置疑的。但是，却有许多人今天找方法，明天找方法，后天还在找方法，就是不肯沉下心来学习。这种学习的态度才是最让人痛心的。等到他们试过一大堆方法之后，通常会得出一个结论，就是：我不适合学英语，或者是，这些方法都没有用。这真叫可做活见鬼了。 任何一个方法，哪怕是最笨的办法，只要你投入足够的时间在上面，总会看到效果的。最好的方法和最差的方法，能差多少？在你花那么多时间，找到最好的方法的时候，拿这些时间用最笨的方法学，恐怕也快学到家喽！再说了，对你来说最好的方法，放到我的身上，却未必是最好的方法呢！ 舍得以前也是走过很多弯路的。其中的一大弯路就是“下载成癖”。到处找资料下载，看到新的学习资料，不搞到手心里就痒痒，这正是应证了一句老话：得不到的才是最好的。到了最后，资料挤满了几个硬盘，还刻了一大堆的光盘，就是没怎么用！现在想想，与其是花这么多时间在找资料上，还不如老老实实地吃透手头的资料！ 所以舍得要说，学习英语最重要的就是踏实二字。只有真正沉下心来去学习，哪怕方法笨一点，资料差一点，都能学好英语。还在拼命找方法和资料的朋友们，下定决心行动起来吧。别再把时间都浪费掉了。你在杀时间，其实你就是在杀自己。
今天晚上，用了1个小时左右的时间，将新浪的博客通过blogbus导入到新的wordpress博客中，新博客的域名是www.shede.org.cn，但可以用shede.org.cn来访问（因为比较短一些，可省下敲仨字母外加一标点的时间）。 这个博客还是很不完美的。看惯了新浪博客的朋友可能会觉得不爽。舍得先在这里列举一些“罪状”（排名不分先后）： 1.字太小。舍得一向不喜欢在线阅读看小字，相信跟舍得一样爱好的朋友不在少数。这个问题得慢慢改，需要改动wp的模板。（PS：刚刚处理了一下CSS表，将字号放大到14px，也就是说，跟新浪的一样，稍微好受一些） 2.图片问题。因为是用blogbus的搬家工具快速搬迁的，所有的图片都是引用的sina相册上的图片，所以没法正常显示图片。这个问题有待修正。舍得的后台倒有一个插件，在复制原文的时候可以将图片转为当前网站图片的，就是手工活干起来比较费事。 3.三栏显示问题。舍得很想把它改成两栏，但无奈现有的模板都不大好看。精通wp的朋友不妨向舍得推荐一些不错的模板，舍得在本机调试后若觉得不错，将直接替换现有的模板。 4.颜色看起来有点“冲”。是以红黑为主色调的，同样也可以算是模板问题。 5.今天导入的90多篇文章都是未分类的，给阅读文章的朋友肯定会带来一些不便。舍得在今后几天上网的时候抽时间调整吧。 6.跟原先输入的一些文章重复。舍得会酌情删掉一些文章。 7.没有新文章，这可算是最大的问题了。由于舍得近几个月会在唐山度过，唐山的住处是没装宽带的，上网极不方便。舍得目前想到的解决方法是，在本机先写好，然后导出文章，带到网吧导入。这样可能会比较费劲，但对于需要添加图片的文章来说（比如说tmm的介绍文章，多数是需要配图的），这样子反而会效率高一些。大不了再用ftp工具上传图片好了。不过这也只能算是权宜之计，因为wp的导出只能按作者来，没法按照时间，或自己指定要导出哪些文章，这样一来，导出就变得不是那么方便了。如果wp有能解决这问题的插件就好了。
林散之先生在论述书法的时候，讲过一段发人深思的话：你说账房先生天天在写字，他那算是书法吗？不是，只能是写字匠。 为什么账房先生写那么多字，却成不了书法家呢？舍得认为，是没有用心之故。 “量变到质变”的定律并不是永远都有效的。若不去琢磨如何将字写得更好，舍得敢断定，这样的账房先生即使写一辈子的字，他的字也未必能称得上“漂亮”——更不用去谈境界之类的问题了。 书法是如此，在学习的其它领域里，又何尝不是这样的道理呢？ 小时候背课文，有一些同学是摇头晃脑地背了一遍又一遍，可就是记不住，是他的记忆力不好吗？其实不然。首先是方法有问题，但更重要的是，这“一遍又一遍”中，心不在这里。有句老话叫“小和尚念经，有口无心”，说的就是这种情况。 那怎样才算是“用了心”呢？ 用心做事与不用心做事有很大的区别，你用“心”了，便有一份责任、一份力量、一份感情：你用“心”了，便会在你所做的事情中听到你心的跳动，感觉到生活的动力和生命的意味。 你在用心做事么？我们每天都在忙忙碌碌地工作着、学习着、生活着。那么，你有没有停下来想过自己在做这些事情的时候，是否真正地用心了？ 用心做事，不仅仅是认真做事、努力做事，它还要求我们专心投入，全力以赴。 用心做事体现了一种态度、一种责任、一种精神，“用心”让你的工作效率和质量都得到了很大提高。 用心做事不仅可以成为企业员工的工作方法和行动指南，也可以成为一个企业的员工准则和企业文化。 以真诚之心对朋友，以热情之心对同事，以务实之心对工作，以进取之心对事业，以淡然之心对生活，以关注之心对健康。 一个不能把心思用到工作上的人，永远只是个小角色；一个用力去做工作的人，只能说他还称职；而只有用心去工作的人才能达到优秀。这里所说的”用心”，不单要把心思全部放在工作上，而且还要积极主动地去思考、去创造。任何公司、企业都需要用心工作的人，而这样的人也能备受企业的青睐。 在我们忙碌的人生里，其实所有的事情，包括爱情和事业，只要我们用心去做，去努力，一切都能成功。用心做事不仅仅是一种态度，更是一种责任，一种境界。“世上无难事，只怕有心人”，无论做什么事情，只要我们用心去做，将情感融入其中，一切问题都会迎刃而解。
这里的安排，讲的是舍得近期对博客的规划。 前段时间，由于舍得在外出差（现在还在外地），没带电脑，就算想发点文章，但手头缺乏工具，切切实实体会到了“巧妇难为无米之炊”的窘境。尤其是像Tell Me More这样的大块头，要想写这方面的技术文章的话，必须装一个软件吧？Tell Me More的汉化也是，且不去说舍得现在有没有这方面的时间，光是工具的准备就是个问题。Friends的句库也是如此，其实一个关键的工具“Q99复读机”是没法带到秦皇岛的，除非重新向作者购买一份（舍得主要用它来进行音频编辑）。 上个周末，舍得回了一趟北京，顺手将一些常用的软件带上了。所以接下来的一段时间，可以稍微做点东西出来。 舍得首先要做的是，制作一个绿色版的集成大量词库的SuperMemo。之前的词库发布都是文本格式的，需要使用者自己导入，这给大多数电脑菜鸟带来了很大的麻烦。舍得计划在这个版本中，将市面上流行的词库都做进去，同时将100多M的那个语音库也放在一起发布。这样做的好处是，拥有这个版本的朋友不大需要自己动手去做词库了。但潜在的问题也是比较严重的，那就是众口难调，每个人所需的词库都不太相同。不过好在这部分人大抵是动手精神比较强的，估计自己做个词库没什么太大的问题。 接下来是计划要发布的几篇文章： 1.excel格式的词库制作。这几天舍得在想，如果用excel方式来处理词库的话，词库制作的难度会或多或少降低一些，而且这种试更有利于那些喜欢用手工来添加词库的朋友; 2.写个音标字体安装帮助文件，老鸟们可以无视。但舍得发现，看舍得博客的“fans”中，还是有为数不少的“电脑菜鸟”的。 3.写一篇如何利用word来标记生词的方法——这个在李笑来先生的博客中有介绍。心急的朋友可以先去他的博客上看。但舍得会想法写出些不同来。 4.利用access来“提取”词汇。这么说大家可能没什么概念。这个功能到底怎么用呢？舍得举个最简单的例子：说白了就是象金山单词本一样，你只要提供单词，就能提取出相应的释义来。但用法上和金山单词本上有所区别——你可以自己编个超大的数据库，比如将朗文当代的英英版放到里面去，然后输入一个单词表，将它的例句、释义提取出来。关键在于你这个数据库编得质量如何。这篇文章舍得早就想写，但因为涉及到的软件比较多，操作相对比较复杂，一直没有动笔。 先说这么多吧。舍得会尽自己最大的努力，加快速度把上述的工作做完，请大家期待吧。
这是舍得身边发生的一件小事。 这段时间舍得在秦皇岛，每天拜访客户。记得在近十天的时间里，舍得拜访了一家单位前后有六、七次之多，一直没能见到单位的领导。司机老秦是从部队复员的老兵，比舍得小三岁。他很好玩，从来不去记领导的姓名。每次在单位门口遇到门卫询问的时候，他总会扭过头来问舍得，“找哪位？”舍得总是很耐心地边笑边告诉他，找“张院”。这样差不多折腾到第八次的时候，终于碰到了这位“张院”。 第九次去找张院的时候，在单位门口，舍得有意考一考老秦，就问他了，“我们找哪位呢？”没想到老秦很快地回答出来了，“找张院”。哈哈，终于被他记住了。 老秦的文化程度并不高，你想想在部队里他就呆了12年，肯定不会是大学毕业后去的吧？但这样反而能从他身上体现出记忆规律的威力。“张院”就好比是一个英语单词，第一次、第二次、第三次……可能他真的不记得，但后来的重复会慢慢地有点印象，加上平时对话中谈到的这个名字，印象无形中又加深了几分。就这样一次一次的重复，他就把“张院”这个词给记了下来。舍得估计他在记住这个名字是不大可能用得上什么记忆技巧的，但他无意中用了记忆的最基本的原理，那就是不断地重复能加深记忆。 所以说背英语单词其实也没这么难。最笨的方法就是，重复重复再重复。你只要不断地重复去背一个单词——但别误会，这个重复还是有一点点讲究的，那就是，你需要科学地安排重复的次数和时机。怎样才算科学呢？请看艾宾浩斯遗忘曲线。 现在我们有了SuperMemo这个工具，那这个艾宾浩斯遗忘曲线也不需要我们去关注了。你只要按照SuperMemo的学习计划去操练，它自然就运用艾宾浩斯的曲线去运行，什么时候再次背诵某个特定的单词，都会合理地给你安排出来，一切都是那么简单。照着SuperMemo的计划去学习，就会象老秦一样，不知不觉中就记住了要找的是“张院”，而不是李院王院孙院。这就是重复的力量了。
无可置疑的是，睡眠对记忆力是有很大影响的。舍得在这方面体会非常深刻。没睡好觉（特别是熬了一通宵没睡）的时候，记忆力急剧下降，舍得往往在这种日子给员工开早会的时候非常痛苦，因为连讲话都是前言不搭后语——语句的组织往往需要记忆的配合，比如说讲哪几个要点，从什么角度讲，用到什么样的例子等。 后来研究了一下睡眠，尤其是读到南怀瑾先生的《睡眠的诀窍》一文时，深有感触，南先生是这么说的： ……所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。 过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。 经过舍得的实践检验，发现有这么几个要点是需要遵循的： 1.12点最好睡一觉，这个时候效果的确很好。但不要在12点整入睡，舍得建议留半个小时的提前量，这个呆会舍得在谈到睡眠周期时再细讲; 2.早上7点前醒来之后，7点之后就不要再睡“回笼觉”了。不要觉得再睡个10分钟会让自己舒服。若是在7点前后自然醒来，起床就是了。一觉睡到自然醒是最舒服的。不要再对自己说“再眯一小会”，这“一小会”很有可能会使你一天都提不起精神。 3.注意睡眠的周期。一般一个睡眠周期在60-100分钟，因人而异。舍得的周期是90分钟。睡眠周期结束时醒来真的是神清气爽，若是在周期中，尤其是在深度睡眠中被吵醒、惊醒或闹钟叫醒时，人是迷迷糊糊的，一整天的精神都不大好。所以大家要去观察一下自己的睡眠周期，然后根据周期来安排睡眠的时间。比如对舍得来说，睡六个小时或七个半小时都很容易获得自然醒的效果。李笑来先生的博客中有一本《Powerful Sleep》的电子书，大家可以下载下来看看，可学到不少睡眠方面的知识。地址如下： http://www.xiaolai.net/index.php/downloads
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